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Dal parcheggio di Frotten (Vrottn) in fondo alla Valle dei Mocheni si imbocca il sentiero n° 325 che sale fino al lago di Erdemolo, con la caratteristica forma “a cuore”. Di qui seguire il tracciato n° 324 che a mezza costa porta ai piedi del Monte Hoamonder. A quota 2000 metri si abbandona il sentiero per seguire, sulla sinistra, il corso del rio Prunn per poi salire sulla sommità della vetta. Spettacolo superbo a 360°. Per la discesa è opportuno seguire lo stesso tracciato della salita fino al rio Prunn. Qui riprendere il sentiero (sulla destra) n° 324 fino a confluire nel 343 che riporta al parcheggio di partenza. Lunghezza 17,7 km, tempo 3.43 dislivello 650 metri.